悦健康|这些病症都是由湿气引起 你身上湿气重吗?

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发布时间:2018-01-29 00:27

近几年,“湿气”一词经常被人们提及。不分老年人还是年轻人,身体因湿气重而导致各种问题出现的人也越来越多。那么湿气究竟是什么呢?在这里和大家普及一下:

湿气是中医的概念,结合下我们平时的生活就会很好理解,感受到湿的时候一般含水量也超出一定的范围,这个水分可以依附到很多物体上,如湿巾、湿木头等等。

湿气是怎么来的?

一个是因为外在的环境,也是就是湿邪进入了身体。比如长期呆在湿气重的地方,比如淋了雨不及时擦干,比如晚上洗头没吹干就睡觉,让外界的湿气进入到体内。湿气进入身体后常常奔着脾胃去,导致脾的运化能力下降,而这又会容易导致体内生湿。另外一个就是饮食习惯差,导致脾运化能力下降而生湿。

脾被湿气困住,更加影响它的运化工作,导致湿气加重。湿一直凝聚不化,时间长了就成为痰,身体出于自保自救,把其中一部分水、二氧化碳和营养垃圾打包成了脂肪。所以中医常说胖人多痰湿,就是这个道理。

为什么说湿气病很难缠?

湿气重的人往往各种症状不断,又迁延难愈,去医院看往往又没有具体的病因。湿气之所以这样难缠,主要是因为它具有以下几个特点:

1、湿气笨重且浑浊。湿气依附在身体某些地方,和身体紧紧结合难以分离。物体湿的时候要比干的时候重很多,所以身体有湿气的时候,我们往往觉得身体或头部沉重;湿气浊会导致身体气血流通不畅,血液流速减缓难以带运氧气,湿气重的地方还容易滋生各种毒害。

2、湿气难缠粘人。身体被湿气盯上就好像被缠上了粘液,各种不爽。比如小便不畅,大便黏腻等。此外它还很难祛除,导致病程反复延长,如风湿类问题等等。

3、阻遏气机、损伤阳气。湿气本质上属于阴邪,因黏腻难缠赖在脏腑经络上不走,导致气机升降无能,于是阳气就没法正常生发了。所以一般被湿邪困住的人,阳气都不旺,会有脸色淡白,精力不济的现象。

看身体的4种表现,测测你是否已被湿气侵袭

表现一:看大便

大便直接关系着身体健康,体内是否有湿,观察一下大便就可知道:

1.大便颜色发青,不成形,形似溏泥,长期便溏,必然体内有湿。其中,大便稀溏、味轻,为脾虚生湿;大便稀水或带泡沫,为受风寒湿。

2.大便虽成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,臭味重,也意味着体内有湿,是湿浊内阻化热的表现,因为湿气有黏腻的特点。

3.若大便不成形的同时还伴有便秘,说明体内的湿气已经很重很重了。

表现二:看舌苔

健康的舌头淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清净,干湿适中,不滑不燥。若舌苔黄中带腻,则是体内有湿的表现,黄得越厉害,或腻得越厉害,说明湿邪越严重。

如果舌苔白厚,且滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度,伤阴了。

症状三:睡不够

即使睡足了 6~8个小时,早上醒来后仍然觉得很困倦、头昏、四肢沉重、不愿起床,甚至觉得头上有东西裹着、包着,让人打不起精神,完全不想动弹,也是体内有湿气的一大表现。正如中医里“湿重如裹”种感觉就是身体对湿气的感受。

症状四:食欲差

该吃饭了,却没有一点儿饿的感觉;稍吃点东西,胃里就胀胀的,甚至还隐隐有些恶心感。其中的原因就是体内湿气过重,导致脾胃功能较弱而造成的。

湿气不除后果很严重

拉低颜值老得快

湿气侵犯时,脸会长斑长痘,皮肤会黯淡粗糙,还会出现眼睛浮肿、眼袋下垂、头发油腻等现象,严重拉低颜值。其次,湿气会毁了体型。湿气侵犯时,由于水湿内阻,你的体型会慢慢发生变化,变得水肿、肥胖、大腹便便。最后,湿气会影响精神面貌。湿气重的人,往往会表现得无精打采、精神萎靡、毫无精气神。

引发痹症关节疼痛

湿气入侵,还会导致经络闭阻,使气血难以畅行,引起关节疼痛、关节肿胀、手脚麻木不仁、伸屈不利等症状。

而且湿气总是要与别的邪气狼狈为奸,如:湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与暑在一起就是暑湿,而湿与风在一起叫风湿,风湿入侵容易诱发风湿性关节炎风湿热类风湿性关节炎等痹证,这些疾病缠绵悱恻,总是反复发作,难以治愈!

导致脏腑功能异常,引发多种疾病

湿阻胸腹时,人会觉得胸闷、心慌;湿邪阻滞脾胃时,会影响肠胃运转,出现腹胀腹泻、食欲不振、消化不良、大便粘稠等病症;湿邪侵及肾脏、膀胱等处时,则会出现小便涩黄、排不干净等问题。久而久之,以上症状会逐渐加重,最终引发一系列疾病。

6种食材做健脾除湿鲜酿酵素

赶走“湿气”没商量

需准备食材

熟薏米1份(约100克)

茯苓1份(约50克)

山药:1根(约200克)

桂圆:1盒(约250克)

苹果:2个(约450克)

红枣12颗(约120克)

纯净水:2L(加水至距离桶盖2厘米,空气不可存留过多)

冰糖:200克

鲜酿酵素专用菌:2-4袋

容器:5L小姿发酵桶

制作方法:

1、将果蔬洗净控干、去皮、去籽,切片,切块。

2、将果蔬依次摆放到桶内,放一层水果,加入一次冰糖和专用菌。

3、加入纯净水,拧紧瓶盖进行发酵。拧紧瓶盖进行发酵,30~35℃下发酵1~2天即可;室温下(25~30℃左右)发酵2~3天即可;(25℃以下)发酵3~5天即可。

4、发酵完成后,将果蔬渣过滤掉,果蔬酵素装于消毒后的储存瓶中,置于2~4℃的冰箱中冷藏,不可放置于常温条件下保藏,否则容易胀气;

5、建议最佳的饮用时间为一周左右,超过一周会过度发酵,口感不佳。

养生功效:健脾养胃、利水除湿、排出毒素

适应人群:身体肥胖、大肚子、便秘、大便不成形、食欲不振、反胃、恶心、身体发沉、四肢无力、面色发黄、泛油光、口臭、皮肤起痘、长斑、湿疹等人群

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